1. Cafeaua este cel mai bun „combustibil” pentru creier, deoarece mareste performantele intelectuale pe termen scurt. Specialistii in nutritie spun ca aceasta bautura nu trebuie consumata in exces, deoarece suprasolicita organismul, iar riscul incapacitatii de a mai retine texte devine astfel destul de ridicat.
2. Pestele este renumit pentru proprietatile sale de ascutire a capacitatilor intelectuale. Medicii nutritionisti recomanda, mai ales in perioada dinaintea examenelor, somonul si macroul. Acizii grasi Omega 3 care se gasesc in pestele gras amplifica functia cognitiva.
3. Ceaiul de menta este recomandat pentru o mai buna concentrare. Potrivit specialistilor, mirosul de menta ajuta creierul sa se concentreze si mareste performantele intelectuale. Are si capacitatea de a energiza organismul, ce ajuta corpul sa reziste la suprasolicitare.
4. Semintele sunt recomandate de specialistii in nutritie pentru simturi mai ascutite. Expertii precizeaza ca acest aliment reprezinta cea mai buna sursa de acid alfalinoleic, o grasime sanatoasa care imbunatateste functiile cortexului cerebral, regiunea din creier care proceseaza informatia.
