Stim cu totii ca invatatul merge cel mai bine cand este acompaniat de pauze. Chiar medicii recomanda ca la 50 de minute de invatat, sa ne relaxam alte 10.
Ce e de facut sa iti iei putin mintea de la tot si sa te intorci mai apoi cu forte proaspete la cursuri? Nu e o buna idee sa iei pauza invatand la alta materie, nici sa stai pe internet. Iata 5 sugestii care te pot ajuta sa te de-stresezi pret de jumatate de ora!
1. Iesi la o plimbare! Sigur ai un coleg in aceeasi situatie, care locuieste prin apropiere.Faceti un mic ocol al campusului, vorbiti despre orice altceva, luati-va putin gandul de la lucru. Suna pe cineva, sunt sigura ca mai e o persoana gata sa se relaxeze!
2. Iesi la alergat! Treizeci de minute de jogging sunt perfecte pentru a te gandi la orice altceva. In plus, sportul aduce beneficii in ceea ce priveste circulatia cerebrala, crescand performantele intelectuale.
3. Stai la o terasa! Aerul curat, sau aproximativ curat, o sa iti faca bine cu siguranta. O discutie, acompaniata de o cafea sunt cheia pentru a lua o mica pauza. Plus, cofeina te va tine treaz, pentru a invata mai cu spor!
4. As fi spus o baie lunga, dar cel mai probabil solutia este: un dus lung! Lasa colegii sa astepte putin, in timp ce tu iei pauza bine meritata. Iar dusul alternativ, cu apa rece si calda, e cunoscut ca da un plus de energie si vigoare.
5. Cum putea sa lipseasca un pui de somn? Daca dormi dupa-amiaza cateva minute iti
cresc performantele si capacitatea de a invata. Chiar daca doar stai intins in pat putin timp o sa iti alungi gandurile negative si te vei ridica putin mai optimist.
Sper ca pauzele sa nu iti ocupe tot timpul. Inca putin si o sa ai toata vara inainte!Tu ce faci sa te deconectezi?
