Idei pentru un mic dejun studentesc

Stim ca nu ai ore in fiecare zi de dimineata si chiar daca ai, tot trebuie sa te trezesti mai devreme sa iei micul dejun. Cea mai importanta masa a zilei, ea stimuleaza arderea caloriilor, accelerand metabolismul. De asemenea, imbunatateste puterea de concentrare inainte de un curs lung si iti imbunatateste starea de spirit.
Iata sapte idei pentru o masa de dimineata cu buget de student!

1. Ceai verde si paine prajita
In caz ca nu ai prajitor, o felie de paine cu unt alaturi de o cana de ceai face minuni. Acesta din urma este bogat in antioxidanti si are numeroase beneficii care ni-l recomanda. Daca adaugi si un fruct, nu are cum sa atarne prea greu la cheltuieli.

2. Orez cu lapte si cozonac
E simplu, si ambele ingrediente le mai poti folosi la alte mese. Il pregatesti de seara si dimineata ii adaugi o felie din cozonacul trimis de mama. De altfel, poti pune si o eugenie! Orezul are un continut nutritiv ridicat, fiind o sursa importanta de energie pentru organism.

3. Banana acoperita in cereale

Numele o descrie, un mic dejun simplu si rapid de preparat. Pentru ca nu poti mânca mereu acelasi lucru, combina si vezi ce rezulta. Ia o banana, decojeste-o si trece-o prin cereale. Ai obtinut o masa fara prea mult efort!

4. Bruschete
Daca ai chef seara, pune la cuptor sau in tigaie paine, cu doar un strop de ulei. Adauga deasupra rosii, castraveti sau orice alte legume si condimente mai detii. Serveste alaturi de o cana de cafea, pentru a nu pleca nemancat unde esti asteptat!

5. Iaurt
Un mic dejun rapid, cu ingrediente perfect sanatoase si nu cu preturi prea mari! Adauga orice tip de cereale mai ai prin dulap, combina si vezi ce rezultat este pe gustul tau. Poti adauga si fructe, in caz ca au ramas cateva prin camera.

6. Lapte
Nu vom spune lapte cu cereale, pentru ca cel mai probabil ai incercat de mult prea multe ori. Ce spui de lapte cu paine unsa cu miere? Sau poate cu gem si margarina? Ori poti sa iti faci provizii de biscuiti dintre cei mai diversificati si sa incerci mereu o „reteta” noua.

7. Oua
Daca ai timp seara, poti prepara o omleta sanatoasa pentru dimineata. Adaugi cateva rosii la final si iti aduci mancarea in camera sa le faci in ciuda colegilor, care nu s-au gandit din timp. Sau, daca nu ai chef, mergi dimineata si fierbi oul. Doua felii de paine si un mar ar trebui sa isi faca treaba exact cum te astepti.

Tu ce mananci de dimineata? Ai gasit vreo reteta unica pe care sa o impartasesti cu ceilalti?

Comentarii

comments

Share:

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on pinterest
Pinterest
Share on linkedin
LinkedIn

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

fifteen − 9 =

On Key

Citeste si

Această pagină web folosește cookie-uri pentru a îmbunătăți experiența de navigare și a asigura funcționalițăți adiționale.