Cum sa nu stai la birou

Stim cu totii cat este de importanta pozitia de la birou si cu toate acestea nu ne gandim de fiecare data cand ne asezam la greselile pe care le facem. Postura pe care o adopti poate conduce de foarte multe ori la dureri de spate. Vezi mai jos ce greseli sunt cele mai intalnite si cum sa nu stai pe scaun.

In primul rand nu sta cocosat. Nu e neaparat sa stai perfect drept, ci recomandat este ca spatele sa iti fie usor inclinat, la 125 de grade.

Nu sta doar pe marginea scaunului, pentru ca trebuie ca spatele sa atinga spatarul pentru a nu pune o presiune prea mare pe coloana.  De asemenea, incearca sa stai cu coatele pe birou, relaxate, pentru a nu lasa umerii sa cada. Nu incerca nici sa iti sprijini barbia in palme pentru ca iti afecteaza spatele si te vei trezi cu dureri in scurt timp.

Pozitia picior peste picior nu este nici ea recomandata, deoarece ingreuneaza circulatia sangelui. Cel mai bine este ca picioarele sa stea in unghi de 90 de grade.

La interval de o ora incearca sa te ridici de pe scaun, sa te plimbi putin, sa faci miscare.

Sursa foto: neclintit.com

 

Comentarii

comments

Share:

Facebook
Twitter
Pinterest
LinkedIn

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.

16 − 9 =

On Key

Citeste si

Această pagină web folosește cookie-uri pentru a îmbunătăți experiența de navigare și a asigura funcționalițăți adiționale.