Cele mai tari ponturi studentesti!

Iesi din depresie cu aceste sfaturi simple

Iesi din depresie cu aceste sfaturi simple
August 02
17:30 2017

Daca ai momente cand simti ca nimic nu iti iese si esti la pamant cu moralul, poti suferi de o cadere depresiva. Cel mai des intalnit fiind un sentiment profund de tristete si pierderea marcanta a interesului fata de orice fel de activitati.

Iata cum poti iesi dintr-o stare de depresie:

1. Fa sport. Este dovedit stiintific ca sportul este inamicul nr 1 al depresiei. Atunci cand faci sport nu mai ai timp sa te gandesti la problemele care iti afecteaza psihicul. Mișcarea este deasemeni foarte importantă și pentru fizic.

2. Mediteaza – Elibereaza-ti mintea de orice gand si incearca sa meditezi pentru minim 5 minute/zilnic. Imbracamintea confortabila si linistea pot fi de ajutor cand vrei sa meditezi.

3. Dormi cat poti de mult – Corpul are nevoie de atenția pe care dorești să o primești la nivel psihic. Așa că dacă vrei să fii fericit, dormi mai mult. Dormi cât de mult poți și încearcă să nu lași oboseala să te copleșească.

4. Ieși din rutină – o calatorie intr-o tara straina este de obicei un remediu bun pentru ati incarca bateriile si de a privi lucurile si din alt unghi. Cititul sau gatitul pot fi alte variante de a iesi din rutina.

Citeste si: Cursuri de formare profesionala oferite de UAIC

5. Scapă de cofeină – Cofeina te agită și îți provoacă stări de anxietate dacă ești într-o perioadă sensibilă. Încearcă să elimini toate lucrurile care te pot afecta din punctul ăsta de vedere, cofeina fiind unul dintre ele.

6. Învață lucruri noi – este important ca mereu, dar mereu să faci și să înveți lucruri noi. Acest stil de viață te va ține mereu în priză și mereu vei avea ce să faci și cu cine să discuți despre ce se întâmplă în viața ta.

7. Investește în tot ce e pozitiv – elimină toți prietenii, oamenii care sunt negativi din viața ta și încearcă să te înconjori de persoane noi și pozitive, bune, care transmit ceva frumos.

8. Fă-ți un jurnal sau un blog – scrie tot ce gândește, ce simți, ce îți dorești. Prin scris te poti detasa de gandurile negative care iti provoaca starile depresive

9. Stai în liniște – ai nevoie de confort, de liniște, de momente în care să te relaxezi și să te gândești la tot ce însemni tu. Vorba aceea ”să stai tu cu tine” este cât se poate de reală

10. Hrănește-ți sufletul, înfometează-ți egoul – cedează când este vorba de orgoliu. Nu lăsa ambițiile să te copleșească.

Comentarii

comments

Share

About Author

Tudor Perian

Tudor Perian

Specialist seo si content writer la Studentul.info.

Related Articles

0 Comments

No Comments Yet!

There are no comments at the moment, do you want to add one?

Write a comment

Write a Comment

3 × five =