Nu iti incetini metabolismul si vei slabi mai usor

Daca vrei sa slabesti trebuie sa ai grija si ca metabolsimul tau sa functioneze in conditii optime. Astfel, este necesar ca el sa consume suficient si sa elibereze energia care iti este tie necesara zi de zi. Cum faci astfel incat sa nu-l incetinesti?

Mananca suficient, pentru a avea suficienta energie pentru a-ti desfasura activitatile. Daca mananci mai putin de 1200 de calorii pe zi organismul va incepe sa depoziteze grasimile in loc sa le transforme in energie, iar tu te vei ingrasa.

Cafeaua sau ceaiul verde si negru iti accelereaza metabolismul cu 8%. O cana de cafea dimineata sau un pahar rece intr-o zi calduroasa iti pot fi de mare ajutor.

Apa rece te ajuta sa elimini calorii, deoarece corpul tau va incerca sa aduca apa la temperatura corpului, iar tu vei pierde 50 calorii.

Daca nu consumi proteine, necesare pentru formarea masei musculare, si nici fier, care transporta oxigen catre muschi ca ei sa arda grasimile, nu vei reusi prea rapid sa dai jos cateva kilograme.

Sursa foto: www.amkguru.blogspot.com

Comentarii

comments

Share:

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on pinterest
Pinterest
Share on linkedin
LinkedIn

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

eleven + 2 =

On Key

Citeste si

Această pagină web folosește cookie-uri pentru a îmbunătăți experiența de navigare și a asigura funcționalițăți adiționale.