1. Merele
Chiar daca este greu de crezut, merele sunt cea mai buna sursa de fibre naturale, mai eficiente in pastrarea greutatii chiar decat cerelalele integrale. In plus, rontaitul merelor induce senzatia de satietate. Iar multitudinea de vitamine si minerale iti vor da energie pentru intreaga zi.
2. Rosiile
Poti consuma rosiile atat crude cat si gatite fara sa te temi ca le-ai consumat in exces. O ceasca de rosii gatite contine doar 43 de calorii iar o rosie cruda de marime potrivita are 1 gram proteine, 1 gram fibre si 5 grame carbohidrati. Vitamina C și beta-carotenul iti vor creste rezistenta sistemului imunitar si iti vor regla metabolismul.
3. Cerealele integrale
De ce sa alegi cerelale integrale in loc de produse din faina alba? Carbohidratii obtinuti din cereale sunt consumati mult mai greu comparativ cu cei din faina alba. Astfel, nu iti va mai fi foame atat de repede. Un alt aliment cu proprietati asemanatoare este orezul brun sau salbatic. Nu ezita sa-l incerci!
4.Migdalele
Ai chef de rontatit ceva intre mese? O portie de migdale de 30 de grame contine doar 170 calorii, alaturi de 6 grame de proteine și 3 grame de fibre naturale. Un alt avantaj al migdalelor este ca trebuiesc mestecate foarte bine, deci contribuie la senzatia de satietate.
5.Ouale
Cea mai buna sursa de proteine care iti mentine energia pe durata intregii zile sunt ouale. S-a demonstrat ca persoanele care mananca oua la micul dejun pot slabi cu pana la 65% mai mult decat cei care aleg un mic dejun bogat in carbohidrati.
6.Somon
Somonul contine grasimi nesaturate care au un efect similar cu fibrele din fructe. Daca il consumi de doua ori pe saptamana te vei mentine slaba sau chiar vei observa o scadere naturala in greutate. Iar cand vine vorba de bauturi, inlocuieste asa numitele bauturi dietetice pline de chimicale cu ceaiul verde. Bogat in antioxidanti, iti va ajuta metabolismul si te vei simti incredibil
Hrana pentru pisici pe care o putem comanda online
august 28, 2014
